Bienestar según Xuan Lan: Sin Competición ni Medallas
En un mundo donde la competencia y el logro de metasoften se ven como los únicos caminos hacia el éxito, la experta en bienestar Xuan Lan ofrece una perspectiva refreshingly diferente. Con una carrera que ha transitado desde el mundo corporativo de Nueva York hasta convertirse en una de las figuras más influyentes en el ámbito del yoga y el bienestar en España, Xuan Lan nos enseña que el bienestar no es una competición y que aquí, definitivamente, no hay medallas.
El Viaje Hacia el Bienestar
Xuan Lan, de origen vietnamita pero nacida y criada en París, descubrió el yoga por casualidad hace más de 25 años, cuando era una ejecutiva ocupada en Nueva York. Lo que comenzó como un simple hobby pronto se convirtió en una pasión que la llevó a dejar atrás su carrera en el mundo financiero para dedicarse profesionalmente al yoga. Ahora, con base en Barcelona, Xuan Lan ha construido una plataforma de yoga y bienestar destinada a compartir este estilo de vida con más personas.
La Serie Documental «Reset»
Su último proyecto, la serie documental «Reset» disponible en Filmin, refleja su compromiso con el bienestar de una manera única. En esta serie, Xuan Lan visita algunos de los mejores retiros del mundo, en lugares como Sri Lanka, Mallorca y México, para explorar cómo el yoga, la meditación, las terapias tradicionales y el contacto con la naturaleza pueden mejorar nuestra vida. «Mi marido y yo llevamos más de veinte años viajando juntos a retiros de yoga y hemos descubierto el mundo a través de ellos,» explica Xuan Lan. «Este proyecto nace de mi deseo de enseñar a la gente otra manera de viajar y cómo hacer vacaciones conscientes para cuidarse.»
El Desafío de Desconectar
En una era donde la hiperconexión es la norma, Xuan Lan subraya la importancia de desconectar y disfrutar del momento presente. «No hacer nada puede ser algo dificilísimo porque no estamos acostumbrados a ello,» señala. «Deberíamos dedicar el poco tiempo de vacaciones que tenemos a aprender a disfrutar el momento presente.» Este enfoque en la desconexión y la atención plena es crucial para mantener una salud mental y física saludable.
Bienestar en la Rutina Diaria
Aunque no todos pueden permitirse ir a un retiro para desconectar, Xuan Lan asegura que es posible lograr un efecto similar en nuestra rutina diaria. «Lo puedes conseguir si meditas regularmente y haces ejercicio o yoga,» advierte. «Yo no llamaría a eso ‘reset’, sino mantenimiento de la buena salud mental y física, que en realidad es lo más importante.» Para ella, el bienestar no es algo que se logra solo en retiros exóticos, sino que puede ser incorporado en nuestra vida cotidiana a través de simples prácticas como meditar, hacer ejercicio o yoga, y desconectar del móvil.
Evitar la Presión y las Expectativas Irrealistas
En la cultura del bienestar, es común encontrar rutinas y expectativas que pueden resultar imposibles para la mayoría. Xuan Lan enfatiza la importancia de no compararse con los demás y de encontrar formas personalizadas de cuidar nuestra salud. «No veo el bienestar como una forma de presión, lo que no quiere decir que siempre sea fácil o un placer,» dice. «Tenemos que aprender a escuchar a nuestro cuerpo y a no compararnos con los demás, a mirar más hacia dentro y menos hacia fuera. Esto no es una competición, aquí no hay medallas.»
Un Cambio de Vida Profundo
El yoga y la meditación han transformado profundamente la vida de Xuan Lan. Desde que comenzó a practicar yoga en el año 2000, ha experimentado una paz y armonía internas que la llevaron a cambiar su carrera profesional. «En mi caso lo han cambiado todo, aunque ese cambio llevó un tiempo,» recuerda. «Detrás del yoga hay una espiritualidad y una filosofía que también me parecen muy interesantes.» Ahora, su trabajo no solo es su profesión, sino la base de su vida personal.
La Importancia del Autocontrol y la Conexión con Uno Mismo
Xuan Lan también habla sobre la importancia del autocontrol y la conexión con uno mismo en un mundo cada vez más hiperconectado pero desconectado de sí mismo. «La sociedad occidental ha perdido el foco. Somos personas hiperconectadas por la red pero desconectadas de sí mismas,» observa. «Deberíamos volver a nosotros, resetearnos, como las máquinas a un estado de fábrica.» Este enfoque en la autoconexión y el autocontrol es esencial para evitar el malestar emocional y mantener un bienestar integral.
En resumen, el enfoque de Xuan Lan en el bienestar nos recuerda que la verdadera salud y felicidad no se miden por logros externos, sino por la paz y armonía internas. Sin competición ni medallas, el bienestar es un viaje personal que cada uno debe emprender de manera auténtica y consciente.
